【三年行動系列】面對第一次模擬考：不要讓自我懷疑打敗你

    模擬考是讓自己與他校的同學進行比較，也許你會很在意自己考試後的結果排名、分數，因此你會焦慮的想知道自己現在的水準如何。但這或許會先帶來壓力感受，讓你懷疑自己已經到了極限，再努力也得不到更好的成績。在這個時候，你需要問問自己有沒有一點一點進步，一次比一次表現更好。如果有，那麼請你按照自己的步調，準備第一次模擬考試。同時，也請協助自己設定一個座右銘，用來提醒自己如何面對挫敗、煩躁時的心情，排除負面情緒的干擾。如果行有餘力，還可以多認識一下這句話出處、時代背景、主角是在什麼情況下留下這樣的格言，這會幫助你在沮喪、煩躁的情緒中，獲得正向的支持。

    接著，如果發現自己沒有進步，請不要慌張。先檢查自己的學習方法以及時間管理做得如何，因為最能解決焦慮的做法就是面對問題、尋求協助。試著採用一些能提升自己能力的方法，然後再觀察自己是否有進步。

    在你嘗試因應問題時，也不要忘了，努力改變的過程中還是可能遇到阻礙，因此請預想你可能需要尋求哪些師長、朋友的支持與協助。其次，你一定也知道改變自己的學習行為需要付出代價，請記錄下為了努力前進，你願意犧牲、減少哪些項目的比重。

    最後你也需要告訴自己：「不要懷疑自己一定能夠在改變下進步的可能性！」能不被自己的懷疑、負向情緒打敗，你就是贏家！